ストレスの貯めすぎ注意だよ。

こんにちはぁ！　気張ってますかぁ！

ストレスにも色々ありますが、私の最近のストレスは、不安な事やネガティブ思考が続いているため、身体に症状がでるようになってきました。

例えば、

歯をカチカチ。　←(クレンチングと言ようです。）
身体のあちこちがチクｯチクｯ。
唾が喉に、そして飲み込む。
毛を抜く行為　←（私は剥げなせいか体毛を抜きたくなる。）
ネガティブ思考過ぎて呼吸しにくく、視野がぼやける感じﾌラ～って感じ。　←（これ一番ヤバく感じた。）

無意識にとってた行動では、

料理をよくするようになり、量を多く作りたくなる。
苦しいくらい走りたくなる。
自然の中に身を置く。
深呼吸をしたくなる。
朝陽や月をみたくなる。

などをよくするようになっている。

自分で解消法として

意識をどこかに向かせる。　←楽しいことなど忘れられる事をする。おもいきって肉体的にきつい事などをする。（現役で野球やってる時の方が辛かったやんかぁい！精神的な辛さは今やんかぁい！）ってなる時有り。

無理にポジティブになろうとしない　←直に疲れます。受け入れてしまえ！（今私は弱っているんだぁ。）ってさ！　

ネガティブになってる自分を優しく実況中継　←さぁ今、このオッサン追い込まれています。やけ食いに走るか、酒に逃げるか。まずは、ゆっくり深呼吸してみてはいかがでしょう？みたいな感じ。

今、一瞬思った事が、過去になる

だから、今を大切に気張っていこー！